ایزوله سویا
ایزوله سویا, ایزوله سویا و فواید آن
تغذیه
عضله سازی
کاهش وزن
فواید ایزوله سویا یا پروتئین سویا
سویا را می توان به طور کامل خورده یا در محصولات متنوعی از جمله توفو ، تمپه ، شیر سویا و سایر لبنیات و گوشت جایگزین کرد.
همچنین می توان آن را به پودر پروتئین سویا تبدیل کرد.
[caption id="attachment_25859" align="alignnone" width="833"]
ایزوله سویا[/caption]
پروتئین سویا برای گیاهخواران:
گیاهخواران و کسانی که غذاهای لبنی ممصرف نمی کنند یا به آن حساسیت ندارند ، ایزوله سویا یا پروتئین سویا اغلب به عنوان منبع اصلی غذایی مورد استفاده قرار میگیرد.
در حالی که برخی از آن به عنوان یک منبع تغذیه ای یاد می کنند ، برخی دیگر آن را دشمن سلامتی می دانند.
در این مقاله به بررسی شواهد می پردازیم تا بگوییم پروتئین سویا برای شما خوب است یا خیر.
[caption id="attachment_25860" align="alignnone" width="833"]
ایزوله سویا[/caption]
پروتئین سویا و مصرف آن :
ایزوله سویا به به عضله سازی کمک می کند اما ممکن است مؤثرترین انتخاب پروتئین نباشد.
برخلاف سایر پروتئین های گیاهی ، پروتئین سویا یک پروتئین کامل است.
این بدان معنی است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که بدن شما قادر به دریافت آن از مواد غذایی نمی باشد.
در حالی که هر اسید آمینه در سنتز پروتئین ماهیچه ای نقش دارد ، اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه دار (BCAAs) مهمترین زمان ساخت عضله هستند.
ایزوله سویا و کاهش وزن :
ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
مطالعات نشان می دهد رژیم های غذایی با پروتئین بالا حتی بدون محدود کردن کالری یا مواد مغذی می توانند منجر به کاهش وزن شوند .
با این حال ، شواهد مربوط به رابطه بین پروتئین سویا و کاهش وزن مخلوط شده است.
[caption id="attachment_25861" align="alignnone" width="833"]
ایزوله سویا[/caption]
مطالعات تحقیقی بروی ایزوله سویا
برخی از مطالعات نشان می دهد که ایزوله سویا می تواند کاهش وزن را به همان میزان مؤثر با پروتئین های مبتنی بر حیوانات تقویت کند.
در یک مطالعه ، 20 مرد مبتلا به چاقی در هر دو رژیم غذایی حاوی ایزوله سویا و همچنین رژیم غذایی با پروتئین بالا مبتنی بر گوشت شرکت کردند.
آن ها از غذاهای واقعی به جای جایگزین های غذایی مبتنی بر سویا استفاده می کردند.
کنترل اشتها و کاهش وزن در هر دو گروه مشابه یافت شد.
سپس به این نتیجه رسیدند که رژیم های غذایی حاوی پروتئین بالا سویا همانند رژیم های غذایی با پروتئین بالا بر اساس حیوانات برای کاهش وزن مؤثر هستند.
یک مطالعه 12 هفته کاهش وزن نتایج مشابهی با پودر پروتئین سویا یافته شد.
شرکت کنندگان جایگزین های غذایی حاوی سویا یا غیر سویا دریافتند که هر دو گروه منجر به کاهش متوسط وزن 17.2 پوند (7.8 کیلوگرم) تا پایان مطالعه شدند.
برای ایزوله سویا با ساینا ویژن تماس بگیرید .
برای گلوکز ، لاکتوز و پودرخردل به لینک مربوطه مراجعه کنید.
به لینک زیر مراجعه کنید.
بازرگانی سایناویژن سویا ,پروتئین ,ایزوله ,کاهش ,غذایی ,caption ,ایزوله سویا ,پروتئین سویا , ایزوله ,سویا caption ,پروتئین بالا ,align alignnone width منبع
درباره این سایت